Los términos «salud» y «aptitud» se usan indistintamente en estos días,pero hay diferencias importantes entre ellos, a pesar de estar muy relacionados.
«Salud» es un término amplio que describe el estado general de la persona.
Estar «en buen estado de salud» implica estar libre de enfermedades o dolencias, y no sufrir ningún deterioro o dolor.
Puede ser bastante impreciso, ya que estar saludable no significa necesariamente que usted está en forma.
Y la salud puede verse afectada por muchos factores, comida, ambiente, enfermedades, etc.
«El Físico o la Forma’, en el otro lado, sirve más para medir la cantidad de capacidad física que medir el de bienestar.
El acondicionamiento físico es casi en su totalidad resultado de la acción.
Ciertamente, los alimentos y bebidas pueden influir en la aptitud.
Sin embargo, la principal forma de aumentar la aptitud es a través del ejercicio, y el aumento de su estado físico sirve para mejorar la salud es de muchas maneras diferentes.
Desde la reducción del riesgo de una enfermedad cardiovascualr, reducción en el riesgo de contraer varios tipos de cáncer, y la estimulación del sistema inmune, son sólo tres de los muchísimos beneficios.
Puede parecer una cuestión de semántica, pero es importante saber la diferencia entre la salud y la forma física.
Estar sano es visto por la mayoría de la gente como algo que no pueden influir.
O tiene la suerte de tener una buena salud, o usted no es, ¿verdad?
Sin embargo, la forma física es algo que está completamente bajo el control de cada persona.
Todos (¡incluso los atletas olímpicos!), pueden mejorar su estado físico haciendo más de la clase correcta de ejercicios.
Los más básicos ejercicios de levantamiento de pesas con barra, sí se hacen correctamente es casi seguro que aumentará la fuerza de cualquier ser humano.
Vigorosas rutinas de ejercicios cardiovasculares aumentan la capacidad cardiovasculares, por lo que cuanto más se hacen, más fácil se hace.
Obviamente usted no quiere sobre ejercitarse – ya que es una buena manera de lesionarse.
Sólo necesita una progresión constante de hacer un poco más cada vez que haga ejercicio.
Y lo mejor de todo es que está completamente bajo su control.
No se puede simplemente tener suerte y aumentar su forma física sin hacer nada. Sólo puede aumentarla si trabaja en su rutina de ejercicios.
Así que usted tiene una opción, ya sea que desee mejorar su condición física (y como un beneficio adicional, su salud) o no tenerla.
Si lo hace, sólo tiene que ponerse manos a la obra.
Si no lo hace, no puede culpar a nada ni nadie, con esto usted acaba de decidir no mejorar su salud ni su forma física.
No se equivoque: realmente tener una mejor condición física es una opción, pero es su desición realizarla o no! ν
Nathan Doud es un atleta profesional de crossfit y el propietario de Beachside Crossfit en Ventura.
